别忽视行走的杀手——骨关节炎
7-26
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
忽视骨关节炎，当心惹出一身毛病！骨关节炎，不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也成为它攻击的目标。关节疼痛的背后，很可能是细胞出了问题，拒绝“人未老，骨先衰”，趁早保养关节，这些骨骼“抗衰”的方法，你要知道~
骨关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，全球患病人数超5亿，亚洲每6个人中就有1人中招。由于发病率、致残率高,世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病、癌症并列为威胁人类健康的三大杀手”。最新研究发现，骨关节炎不仅直接损害行动力，还易引发一系列并发症,包括慢性腰背痛、高血压、过敏、白内障、眩晕、抑郁症和糖尿病等。
骨关节炎不仅是“老年病”，这几类也是高危人群：
①女性朋友
②超重/肥胖星人
③久坐不动，“宅家族”
④过度运动的人群
痛在关节，病在软骨。当软骨细胞衰老，很可能诱发骨关节炎。做好骨骼“抗衰”，保养关节，试试这样做:
●适度运动：
①运动前热身，运动后及时拉伸;
②循序渐进,提高关节稳定性。
- ●注意保暖：为了保护关节，天气寒冷时，可佩戴护膝、护腕。
- ●均衡营养：如给骨关节送上它最爱的营养,包括钙、镁、维生素D、蛋白质、葡萄糖胺、槲皮素、芦丁没食子酸、鞣花酸、矢车菊素糖苷等。
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