预防血栓，不给“堵车”的机会
10-16
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
血栓，可以简单理解为血管中的“血块”，平时摄入过多的胆固醇、高糖高脂食物血液会变黏稠，血块容易造成“交通堵塞”，堵在身体任何部位，危险系数都很高，告诉家人多吃这几类食物，保护血管
正常情况下，血小板是身体的“止血小帮手”。不小心划伤时，它能帮我们止血。但如果血液里的血小板、凝血因子在血管或心脏里“乱抱团”,不仅会堵住血液流通,脱落了还可能危及生命。
记住这几类“抗栓食物”。日常多吃点
■：富含a-亚麻酸的油
如亚麻籽油、紫苏籽油,能降低血脂、减轻血液黏稠度,让血管更通畅。
■：富含油酸的油
橄榄油、茶油、牛油果油，可降低坏胆固醇,保护心脏血管。
■：富含DHA的鱼类
三文鱼、青花鱼、鲈鱼等能抑制血小板聚集，减少血栓风险。
■：新鲜蔬果和豆制品
蔬果富含叶酸和抗氧化物,改善血管功能;大豆卵磷脂能清理血脂、软化血管。
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