腿脚是肝脏的“反射区，出现这些异常，要小心了
9-9
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
你知道吗？从脚能看出肝好不好：脚底干燥蜡黄，肝功能可能受损；脚踝浮肿不消，警惕代谢出问题。别忽视这些小细节，趁早养肝吧，学会六招，好肝轻松养出来~
腿脚是肝脏的“反射区出现这些异常，要小心了!
中医讲“肝经起于足大趾”，肝气是否通畅、肝血是否充足，最先能在脚部看出来。如果出现脚底发黄、脚部疼痛、脚踝水肿等等这些“小毛病”，往往是肝脏拉响了“警报”，提醒我们该养肝了。
科学养肝，坚持这六点:
■：多食酸
山楂、柠檬、乌梅等酸性食物有助于肝脏分泌胆汁，减少脂肪堆积，预防脂肪肝和胆结石。
■：多吃护肝“三宝”
绿豆清热解毒、山药健脾益肾、百合滋阴润肺，三者都有养肝护肝的作用。
■：常吃白菜、卷心菜
富含维生素C和粗纤维,帮助肠道排毒,是价廉物美的护肝蔬菜。
■：多喝水
饮水可加入枸杞、菊花、金银花，清肝明目、保肝排毒。
■：睡好子午觉
夜间熟睡、午间小憩，有助于滋养肝血，修复肝脏。
■：坚持运动
每天至少十分钟有氧运动，改善脂肪代谢,帮助肝脏恢复健康。
本文来自网友发表，不代表本网站观点和立场，如存在侵权问题，请与本网站联系删除！
游客
