熬夜不止伤肝，还会偷走你的骨量！长期下来，骨质疏松风险悄悄增加。真的别再熬夜刷手机了，亏大了。好好睡觉，就是给骨骼存健康本金。
深度睡眠时骨骼才会悄悄修复生长，睡眠习惯差，不仅让人元气大伤，骨量流失也会开启“二倍速”。这些错误的睡眠习惯，一定要规避！
睡前调暗灯光，真的助眠又放松，晚餐清淡别太饱，避免肠胃负担重，学会深呼吸，身心放松睡意浓。坚持这些小习惯，睡得香骨头也棒！
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