经常腿麻、抽筋，可能是「血脂」高了
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一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
血脂高不高，你的腿先知道！如果双腿频繁出现发麻、抽筋等异常，就需要警惕血脂偏高了。今天分享5招，帮你轻松应对血脂问题~
总腿麻、走路小腿酸胀、睡觉抽筋?别光以为是缺钙或累着了!这些症状很可能是提醒你血脂偏高了。当血脂变高后，血液会粘稠得像粥一样， 还会有像油污的脂质糊在血管壁上，加上晚上活动少、血流慢,腿脚供血跟不上就容易发麻、酸胀、抽筋。
做好5件事，帮你稳住血脂
■：好好吃饭
每天吃1斤蔬菜、1个鸡蛋，每周吃2次三文鱼等深海鱼,戒烟限酒。可额外补充卵磷脂、Omega-3脂肪酸、茶黄素等心血管爱吃的营养，改善血脂水平。
■：好好运动
每天快走40分钟、每分钟约100步，促进血液循环和脂质代谢。
■：常做1个动作
坐着或平躺时放松大腿，缓慢且用力地最大幅度向，上勾脚，每组20次，每天做3组。
■：控体重和腰围
每月减重别超体重的5%，以免营养不良;且成年男性腰围<85厘米，成年女性腰围<80厘米。
■：定期监测血脂
40岁以下成人每2~5年进行1次血脂检测，≥40岁每年至少应进行1次血脂检测。
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