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心肺功能好坏既影响代谢，又关乎免疫力，还能决定衰老速度，以及多种癌症风险

这个指标，和你的生命质量息息相关！心肺功能好坏既影响代谢，又关乎免疫力，还能决定衰老速度，以及多种癌症风险。总之，练好心肺功能，就能少生病~

 

 

 

如果你平时上楼吃力、走路气喘吁吁，那可能是你的心肺功能在“示警”啦！一般来说，从30岁起心肺功能会逐渐变弱，越早锻炼心肺，收获的好处就越多，现在开始试试这2个方法，还不晚哦~

 

 

 

锻炼心肺功能，需要循序渐进，一个公式简单判断自己的运动强度。中老年人，尤其是有基础心肺疾病的朋友，运动时千万别盲目快速增加运动量哦~

 

 

 

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  • 漂漂 LV11 淑媛
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    6-16 17:23 · 湖南
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