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好好睡觉，对体重管理很有用哦

这2个睡眠习惯，会让你悄悄长胖！一是习惯在晚上10点后才开始入睡，二是严重睡眠不足，总是没睡够6小时。被说中的朋友，要趁早调整作息哦~

 

 

 

你知道吗？睡多睡少对体重影响很大，即使是健康偏瘦的人，睡不饱也会变胖！但每天多睡1小时，2周就可能变瘦，所以，好好睡觉，对体重管理很有用哦~

 

 

 

原来“躺瘦”真不是痴人说梦！小长假来临，别放纵自己熬夜啦，每天都要睡早一点，睡饱一点。这种“躺平式”减肥法，推荐你试试~

 

 

 

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