总在这个时间段醒来，可能是肝在求救!
4-29
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
睡不好觉？罪魁祸首可能是肝！如果你总在凌晨1~3点醒来，就要当心是肝血不足、肝火旺盛了。想安睡到天亮，这份「肝」货请收好~
经常在后半夜1~3点醒来,可能与肝血不足有关。中医认为“肝主魂”，肝血能养神。肝血充足，才能睡得安稳、踏实。如果肝血不足或肝血失调，魂不归肝，不仅会多梦,还容易在半夜惊醒,并且第二天醒来后仍然感觉非常疲惫。更重要的是，这类人通常还有肝火旺盛、爱发脾气、爱生闷气的表现。
养肝黄金4招，简单又实用
■：敲打肝经
平躺下来，将双腿微微蜷起，使双脚脚心相对，让大腿内侧自然朝上。接着，用手掌或借助工具，从大腿根部开始拍打，直至膝关节前方，刺激肝经,促进气血畅通。
■：适度运动
散步、慢跑、八段锦、瑜伽等运动强度适中，有助于促进血液循环，增强肝脏的代谢功能。
■：少酸多甘
适当多吃些像芹菜、白萝卜、芥菜这类辛甘发散的东西，对养肝有好处;少吃酸味食物，以防肝火过旺。
■：补充营养
优质蛋白、原花青素、B族维生素，都能守护肝细胞、促进肝脏修复。
本文来自网友发表，不代表本网站观点和立场，如存在侵权问题，请与本网站联系删除！
游客
