慢性炎症持续越久，人衰老得越快
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一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
慢性炎症持续越久，人衰老得越快。想要延缓衰老的脚步，抗炎是关键。这4类食物会让身体发炎，记得少吃，真正的抗炎秘诀藏在这些宝藏营养里。
细胞衰老，会惹出一系列麻烦，慢性炎症就是其中之一。持续的慢性炎症,会悄悄破坏身体的器官和系统,增加糖尿病、心脑血管疾病甚至癌症的风险,让身体更容易生病、更快衰老。更糟糕的是，慢性炎症还会破坏身体的平衡，进一步加速细胞的衰老,形成恶性循环。
4类“促炎食物”要少吃
■：加工肉类
(烤肉、火腿、香肠等)
■：精制碳水
(白米饭 面条、蛋糕等)
■：高盐食物
(盐渍肉、咸菜等)
■：含反式脂肪酸的食物
(起酥面包、奶茶、蛋黄派等)
这些“宝藏”营养素，抗炎抗衰
植物营养素(类胡萝卜素、类黄酮、槲皮素、花青素、番茄红素、花色苷)、优质蛋白、维生素A、C、E、Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、铁、锌
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