这个吃饭习惯很“伤胃”，却被大多数家庭忽视了
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一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
再这样吃饭，你的胃迟早得垮：吃得太咸，会破坏胃黏膜屏障，增加胃炎、胃溃疡、胃癌的风险。护「胃」健康，要吃「淡」一点，这5条减盐口诀，宜收藏~
好好的胃，怎么就被一步步毁掉了?很可能与你吃太咸有关!研究发现，吃太多高盐食物,会破坏胃黏膜的保护层，从而增加患胃炎、胃溃疡以及胃癌的风险。并且，高盐饮食带来的胃黏膜损伤，还会让人更易感染幽门螺旋杆菌。
家中必备，5条减盐口诀
■：晚放盐
菜出锅前再放盐，吃起来既有味道，又可以减少盐的用量。
■：找替代
用大蒜、 洋葱、胡椒、醋等调味品代替盐，增香提味。
■：涮一涮
餐馆的食物大多重口味，下馆子时可用清水涮去表面盐分。
■：少加工
零食、比萨、烤鸡、 酱菜等加工食品盐分重，最好少吃。
■：无盐餐
平时爱重口味的人， 每周吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐。
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