适当午睡,减缓大脑的衰老
1个习惯,让大脑老得慢一点!推荐所有人中午都小睡一会,有助于保持大脑健康,预防老年痴呆。其实,适当午睡的好处,不止于此。
适当午睡,能让人精力充沛,但午睡太久,时间>30分钟,反而会让你的身体越睡越差。特别是高血压一族,中风风险高!
俗话说,“中午不睡,下午崩溃”,但中午睡多久、怎么睡也有讲究。上班族必看!注意这3个细节,你就能在短时间内拥有高质量午睡~
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