伤心”排行榜更新，第一名竟然是它
12-19
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
最近，“伤心因素排行榜”更新，排名第一的竟然是：高血压！高血压会让心血管变厚、变硬，时间一长，很可能诱发心梗。冬季不让血压狂飙，要做好6件事。
心脏是生命的发动机，却有很多因素时刻在伤心”。在最新伤心因素榜单中，高血压(高收缩压)对心脏伤害最大，是导致全球50%以上的心血管疾病患者折寿的主要原因。高血压会让血管变厚、变硬，时间一长，很可能诱发急性心梗。冬天血压易“失控”，尤其要当心!
冬季控血压的“6大招”
■：稳
清晨是血压的“火山时段”，早上起床时别猛起。
■：防
寒冷时，血管会收缩，血压易升高，要注意防寒保暖。
■：调
压力太大，血压易飙升，试着深呼吸、听音乐，调解压力。
■：控
有七成高血压是胖出来的，想控好血压，先要控体重。
■：减
日常饮食注意减盐、减油，有助于预防高血压。
■：吃
少吃肥肉、动物内脏、细粮等，适量多吃蔬果、粗粮、鱼，对平稳血压有利。
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