胖得越早的人，血管疾病风险越高
12-17
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
别仗着自己年轻，就猛吃、不动，年纪轻轻就长胖的人，特别危险：未来患心血管疾病的概率会更高，并且，想瘦下来也会变得更困难。
年纪轻轻就发胖，身体会“记仇”，影响的不只是现在，还有以后，研究发现，在18~34岁长胖的人，更容易胖肚子，未来患心血管疾病的风险也更高。并且，一旦胖过，身体就会留下记忆，日后想控制体重可能更难。即使后来瘦了，疾病风险依然如影随形。
体重管理少不了这“三件套”
■：吃
比如饭前先喝杯水;吃得慢一点;按照蔬菜、肉类、主食的顺序吃饭，既能平稳血糖，增加饱腹感，又能少囤点脂肪。
■：动
别总躺着或坐着不动，冬天身体为了御寒，会增加基础代谢,这时适度运动，比如爬楼、在座位上踮踮脚，都利于减重。
■：睡
睡少了会干扰瘦素分泌，让人吃得更多;而睡好睡饱能降低食欲，减少热量摄入，从而实现“躺瘦”。
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