这类人午睡超过30分钟，中风的风险会更高
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一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
俗话说“中午不睡，下午崩溃”，适当小睡一会能提神醒脑，恢复精力。但中午睡多久、怎么睡也有讲究，特别是血压高的人，午睡别超半小时，超过30分钟，反而会让身体越睡越差,很可能增加脂肪肝、房颤、阿尔茨海默病的发病风险。特别是高血压一族，中风的风险会更高。
俗话说“中午不睡，下午崩溃”，适当午休能让
科学午休，记住3个关键词
■：姿势
最佳睡姿是躺着，尽量避免趴着睡，如果条件有限，可选择靠在办公椅上休息，用U形枕护住颈部。
■：时段
午饭后最好适当活动一会儿再睡，下午3点后不宜午睡，以免影响夜间睡眠。
■：人群
经常加班、熬夜、白天工作学习过于紧张的人，建议在午间小睡一会，可充足活力、缓解紧张、提高反应能力等。
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