小小午睡，竟是上班族的“续命神器”
10-16
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
这个“续命神器”，建议上班族必备！午休，不仅能提神醒脑、增强记忆，还能改变心情、减压，对心血管友好。但午睡也有大学问，注意3个关键点，开启健康充电模式，下午工作更高效~
想要下午不崩溃，真心建议你午睡!尤其是上班族，适度午睡可谓是“续命神器”，哪怕只睡10分钟，也能帮自己快速消除困乏，让记忆力更好。不仅如此，午睡还可以调节情绪、缓解压力，有助于降血压、平衡激素水平、降低心血管疾病的发生风险。小小午睡，就能为我们的身体“加油”。
午睡有讲究，3个关键点要注意
■：午睡时间
在午餐后，20-30分钟午休为宜，既不易对消化系统造成负担，醒后也不会昏昏沉沉。
■：午睡姿势
最好是躺着睡,如果条件有限，可使用U形枕，靠着椅背睡觉。
■：两类人不适合午睡
①没有午睡习惯且下午还精神抖擞的人
②晚上失眠严重的人。
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