高血脂是一种会“遗传”的生活方式病
10-15
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
这种生活方式病，竟然也会「遗传」？高血脂，不仅与日常习惯息息相关，还可能从父母那里“继承”下来。如果上一辈的人已经有高血脂的问题，那么你也需要多关注自己的血脂健康。
高血脂，是体检报告上最常见的异常指标之一，也是一种会“遗传”的生活方式病。研究发现，父母患有家族性高胆固醇血症或高甘油三酯血症，那么孩子患同类高血脂症的可能性更大。所以，父母如果有这3种情况，建议孩子成年后每年定期进行血脂检测:
■：父母血脂异常偏高;
■：父母早年患有冠心病或脑梗;
■：父母身上出现黄色瘤或角膜弓。
血脂异常做好5件事很关键
■：肪挑着吃
挑富含不饱和脂肪酸的植物油吃，如橄榄油、亚麻籽油、核桃油。
■：吃得杂一点
蔬菜、水果、全谷物、鱼类、大豆及其制品等食物种类越丰富越好。
■：坚持规律运动
每周保持适量运动如游泳、快走、骑车，有助促进血液循环和脂质代谢。
■：养成良好习惯
戒烟限酒、尽量避免熬夜，能让血脂水平得到有效控制。
■：定期检查血脂
建议<40岁健康成人每2-5年查一次血脂， ≥40岁每年至少查一次。
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