“八”持住生命节律,做披荆斩棘的哥哥
都说“男女有别”,这话不假,男性与女性的确有很大的不同。与女性相比,大多数男性更易忽视养护保健。其实,每个年龄段的男人,都有自己的生活目标,相对应的,他们也会出现不同的身体危机,所以男人养护也该遵循生命周期,重点保养。《黄帝内经》认为,男性的生命周期规律是以八年为一个周期。
五八40岁,男性觉得自己开始有了变化,迎来第一个衰老期,这个岁数的男性肾气衰退,开始掉头发,牙齿再也不像以前晶莹剔透。以前有一句广为人知的广告语:牙好,胃口就好,吃嘛嘛香,身体倍儿棒。牙齿好,说明脾胃功能好,反之亦然。“牙为骨之余,肾主骨”,肾能量充盈后,多余的肾精会自动滋养牙齿,让其牢固坚硬。所以这时候要注重养护脾胃、养护肾气,早卧早起,适量运动,调摄身心。
七八56岁,男性开始向老年期迈进,肝气血衰退,筋开始老化。开始感觉眼花耳聋,腿脚不利。筋有一个特别重要的作用,就是固定骨骼的位置,当“筋不能动”时,很容易引发骨折,腰椎间盘突出的情况。中医认为“肝主筋”,肝气衰弱则表现出弯腰驼背、腿脚不便,日常多做牵引拉伸类的动作、注意补益肝肾,可以使筋骨保持柔韧弹性。
八八64岁,男性也彻底进入了老年阶段,这时的男性肾精耗竭、肾气虚衰,牙齿头发开始脱落。此阶段的男性应注意调养五脏,平衡阴阳,从而达到颐养天年的目的。饮食上可以健脾养胃、滋补肝肾的食物为主,并开展太极拳、八段锦等益气延年、保养五脏的运动来颐养身心。
对于男性,可怕的不是衰老,而是没意识到可以洞悉生命规律,把年轻抓在手里。还有就是不能接受衰老的自然规律,仍然以年轻时的运动和生活方式来对抗衰老的到来,反而会适得其反,加速生命的消耗和疾病的发生。花有花开周期,月有月圆周期,按照生命节奏,应对身体上所发生的变化,去滋补养护,自然能让生命的每一个阶段都绽放独特的光彩。